学习中自身的问题和改进方法是非常重要的，下面是一些常见的问题和相应的改进方法：

1. 学习动力不足：如果你发现自己缺乏学习的动力，可以尝试以下方法来改进：
– 设定明确的学习目标和时间表，将学习分解为小目标，逐步完成。
– 找到学习的乐趣，选择你感兴趣的领域进行学习，或者尝试不同的学习方式，如观看视频、参加讨论等。
– 寻找学习伙伴或加入学习群体，相互激励和分享学习心得。

2. 学习效果不佳：如果你觉得学习效果不够好，可以考虑以下改进方法：
– 检查学习方法是否适合自己，尝试不同的学习方式，如阅读、实践、讨论等，找到最适合自己的方法。
– 提高学习效率，合理安排学习时间，避免分散注意力，集中精力进行学习。
– 反思学习过程，找出学习中的问题和困难，寻求帮助或寻找更详细的学习资料。

3. 学习焦虑和压力：如果你在学习过程中感到焦虑和压力，可以尝试以下方法来缓解：
– 制定合理的学习计划，避免过度压力和负担，合理安排休息时间。
– 学会放松和调节情绪，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力。
– 寻求支持和帮助，与他人分享自己的困扰，寻求专业人士的建议和指导。

4. 学习方法不当：如果你发现自己的学习方法不够有效，可以尝试以下改进方法：
– 提前预习和复习，建立知识的框架和联系，加深理解和记忆。
– 运用多种学习资源，如教材、网络课程、学习视频等，综合利用不同的学习资料。
– 注重实践和应用，将学到的知识运用到实际问题中，加深理解和记忆。

总之，学习是一个不断改进和提升的过程，关键是要发现自身的问题并采取相应的改进方法，不断调整和优化学习策略，提高学习效果和体验。