实习公司的主要内容是提供实习机会给学生或毕业生，让他们能够在实际工作环境中获得实践经验并发展自己的职业能力。具体的主要内容可能包括以下几个方面：

1. 项目参与：实习公司通常会安排实习生参与公司的具体项目，让他们能够亲身体验和参与到真实的工作中。这有助于实习生了解项目的整体流程、工作的具体内容以及团队合作的重要性。

2. 学习培训：实习公司可能会为实习生提供一些培训课程或工作坊，帮助他们提升专业知识和技能。这些培训内容可以包括行业知识、技术技能、沟通与协作能力等方面的培养。

3. 职业指导：实习公司可能会为实习生提供一些职业指导和辅导，帮助他们规划自己的职业发展路径，了解行业趋势和就业前景，并提供一些就业准备的建议和支持。

4. 实践经验：实习公司的主要目的是让实习生能够在实际工作中积累经验，学习解决问题的能力和应对挑战的技巧。通过实际操作和实践，实习生可以更好地理解理论知识的应用和实际工作的要求。

5. 职业网络：实习公司通常有一定的行业资源和人脉，实习生有机会与公司内部的员工、合作伙伴以及其他实习生建立联系和建立职业网络。这对于实习生未来的职业发展和就业机会都有很大的帮助。

需要注意的是，不同的实习公司可能有不同的主要内容，具体情况可能会因公司规模、行业特点和实习生的背景而有所不同。以上只是一般情况下实习公司的主要内容，具体情况还需根据实习公司的具体情况来确定。