要提升英语成绩，可以采取以下几个方法：

1. 多听多读多写：多听英语音频，如英语新闻、英语电台、英语歌曲等，提高听力理解能力；多读英语文章、英语小说等，扩大词汇量和阅读理解能力；多写英语作文、日记等，提高写作能力和语法运用能力。

2. 创造英语环境：尽量将日常生活中的一些环境改为英语环境，如将手机、电脑等设备的语言设置为英语，与英语母语者交流，参加英语角等，让自己沉浸在英语环境中，提高口语表达能力和交流能力。

3. 制定学习计划：制定合理的学习计划，合理安排学习时间，分配学习任务，保持持续性的学习，避免临时抱佛脚。

4. 注重语法和词汇：英语语法和词汇是英语学习的基础，要注重学习和掌握常用的语法规则和词汇，可以通过背单词、做语法练习等方式进行。

5. 利用学习资源：利用各种学习资源，如英语教材、英语学习网站、英语学习APP等，选择适合自己的学习材料和工具，提高学习效果。

6. 参加英语培训班或辅导班：如果有条件，可以参加专业的英语培训班或辅导班，由专业的老师进行指导和辅导，提供系统的英语学习课程和练习。

7. 多做练习和模拟考试：通过做大量的练习和模拟考试，熟悉考试形式和题型，提高应试能力和时间管理能力。

8. 培养兴趣：培养对英语的兴趣，通过阅读英语文学作品、观看英语电影等方式，让学习英语成为一种享受，提高学习的主动性和积极性。

记住，提升英语成绩需要坚持和努力，没有捷径可走，只有通过不断的学习和练习才能取得进步。

要提升物理成绩，可以采取以下几个方法：

1. 理解基础概念：物理是建立在一系列基础概念上的科学，因此首先要确保对基础概念的理解准确。可以通过阅读教科书、参加课堂讲解、观看相关视频等方式来加深对基础概念的理解。

2. 多做习题：物理是一门实践性很强的学科，通过多做习题可以加深对知识的理解和应用能力的培养。可以选择一些习题集或者参考书进行练习，并及时查漏补缺。

3. 注重实验：物理实验是理论知识的实践应用，通过参与实验可以更好地理解和掌握物理原理。在学校或者自学的过程中，尽量亲自进行实验操作，或者观看相关实验视频，加深对物理现象的理解。

4. 寻求帮助：如果在学习过程中遇到困难，可以向老师、同学或者物理爱好者寻求帮助。他们可能会给出一些解题技巧或者理解方法，帮助你更好地理解和掌握物理知识。

5. 多练习解题技巧：物理考试通常会涉及到一些解题技巧，比如画图、列式、化简等。熟练掌握这些解题技巧可以提高解题效率和准确性。可以通过刷题和请教他人的方式来熟悉和掌握这些技巧。

6. 培养兴趣：物理是一门非常有趣的学科，培养对物理的兴趣可以提高学习的主动性和积极性。可以通过阅读科普书籍、参加物理竞赛、参观科学展览等方式来培养对物理的兴趣。

记住，提升物理成绩需要持续的努力和坚持，不要放弃，相信自己一定能够取得进步！