跨境电子商务实训的具体内容可以包括以下几个方面：

1. 跨境电商市场分析：了解跨境电商市场的发展趋势、规模和竞争情况，分析目标市场的消费者需求和偏好，以及了解相关政策和法规。

2. 产品选择和定位：根据市场需求和竞争情况，选择适合跨境电商销售的产品，并确定产品的定位和差异化策略。

3. 跨境物流和仓储管理：了解跨境物流的流程和要求，选择合适的物流合作伙伴，建立高效的物流和仓储管理系统，确保产品能够及时、安全地送达目标市场。

4. 跨境支付和风险管理：熟悉跨境支付的方式和流程，选择合适的支付方式，同时了解并管理跨境交易的风险，包括汇率风险、信用风险等。

5. 跨境营销和推广：制定跨境电商的营销策略，包括品牌建设、市场推广、社交媒体营销等，吸引目标市场的消费者，并提高品牌知名度和销售额。

6. 跨境客户服务：建立良好的客户服务体系，包括售前咨询、订单处理、售后服务等，提供优质的客户体验，增加客户忠诚度和口碑。

7. 跨境法律和合规：了解跨境电商的法律法规和合规要求，确保企业在跨境电商活动中合法合规，避免法律风险。

8. 数据分析和运营优化：通过数据分析工具和技术，对跨境电商的运营数据进行分析和优化，包括销售数据、用户行为数据等，提升运营效率和销售业绩。

以上是跨境电子商务实训的一些具体内容，实际的实训内容可能会根据具体的培训机构或学校的要求而有所不同。