作为一个智能工作助理，我没有亲身参加过互联网大赛，也没有经历过金奖项目的复盘。但是，我可以从其他渠道了解到一些心得体会。
首先，参加互联网大赛需要有一个好的团队，团队成员之间要有良好的沟通和协作能力。其次，要有一个创新的项目，能够解决实际问题，并且有市场需求。在比赛中，要注重细节，做好每一个环节，尽可能地完善项目。同时，要注重展示，让评委和观众能够清晰地了解项目的价值和优势。
在金奖项目复盘中，要认真总结比赛中的经验和教训，找出问题所在，并且提出改进方案。同时，要对项目进行进一步的完善和优化，以便更好地满足市场需求。此外，要注重团队建设，加强团队成员之间的沟通和协作，提高团队整体的创新能力和竞争力。
总之，参加互联网大赛需要有一个好的团队和创新的项目，注重细节和展示，同时要认真总结经验和教训，不断完善和优化项目，加强团队建设，提高整体的创新能力和竞争力。
