成为新时代的好青年，需要具备以下几个方面的素质和能力：

1.积极向上的心态：要有积极向上的心态，对待生活和工作充满热情和乐观。面对困难和挑战时，要有勇气和毅力去克服，不轻易放弃。

2.追求知识和学习能力：要有持续学习的意识，不断充实自己的知识和技能。可以通过阅读书籍、参加培训、参与社会实践等方式来提升自己的学习能力。

3.社会责任感：要有强烈的社会责任感，关心社会问题，积极参与公益活动。可以通过志愿者工作、捐款捐物、参与环保行动等方式来贡献自己的力量。

4.良好的人际关系和沟通能力：要善于与人相处，建立良好的人际关系。要学会倾听和表达自己的观点，善于沟通和协调，能够有效地与他人合作和解决问题。

5.创新和创造能力：要有创新思维和创造力，勇于尝试新的事物和方法。可以通过参与创业、提出创新点子、解决问题的创新方法等方式来培养自己的创新能力。

6.自我管理和时间管理能力：要有良好的自我管理和时间管理能力，合理安排自己的学习和工作时间，提高效率和自律性。

7.健康生活方式：要注重身体健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯。要有适当的运动和休息，保持身心健康。

8.积极参与社会发展：要关注国家和社会的发展，积极参与社会建设和改革。可以通过参与政治、关注社会问题、提出建议等方式来为社会发展贡献自己的力量。

以上是成为新时代好青年的一些基本素质和能力，希望对你有所帮助。