如果你感到创新能力不足，不知道该更新什么，可以尝试以下方法来激发灵感和创造力：

1. 多元化的阅读：阅读各种不同领域的书籍、文章、新闻等，扩大知识面，从不同的角度思考问题，寻找灵感。

2. 创意碰撞：与他人交流、讨论，分享自己的想法，听取他人的观点和建议，通过不同的思维碰撞，激发新的创意。

3. 观察和体验：留意周围的事物、人和环境，观察细节，体验不同的事物和情境，从中获取灵感和创意。

4. 思维导图：使用思维导图工具，将自己的想法和关联点进行整理和组织，帮助你更清晰地思考和发现新的创意。

5. 创意激发活动：参加一些创意激发的活动，如头脑风暴、创意工作坊等，与他人一起进行创意思考和讨论，激发创新灵感。

6. 放松和休息：创新需要一颗放松的心态，适当休息和放松，让大脑得到充分的休息，有助于激发创新思维。

7. 尝试新事物：勇于尝试新的事物和挑战，跳出舒适区，从中获取新的经验和启发。

记住，创新是一个持续的过程，需要不断地积累和尝试。不要害怕失败，要保持积极的心态，相信自己的能力，相信你可以找到新的创意和更新的方向。