要在7个周内将50米跑的时间从7秒6缩短到6秒7,需要进行系统的训练和合理的饮食安排。

以下是一些可能有用的建议：

1. 增加训练强度和频率：每周至少进行3-4次的跑步训练，每次训练时间不少于30分钟。可以逐渐增加跑步的速度和距离，以提高耐力和速度。

2. 做力量训练：进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，以增强肌肉力量和爆发力。

3. 合理饮食：保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量和营养物质。同时，要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

4. 休息充足：在训练期间，要给身体充分的休息时间，以便恢复体力和精力。

5. 坚持训练：要坚持训练，不断提高自己的跑步水平和速度。同时，要注意安全，避免受伤。

要在一个月内将50米跑时间从7秒6缩短到6秒5,需要进行高强度的训练和科学的饮食管理。以下是一些建议：

1. 增加训练强度：每周至少进行3-4次的高强度间歇训练(HIIT),包括短距离冲刺、爬坡、跳跃等训练，每次训练时间为20-30分钟。

2. 增加跑步频率：每天进行长距离慢跑或有氧运动，如游泳、骑车等，以提高心肺功能和耐力。

3. 合理饮食：保证充足的蛋白质摄入，以支持肌肉生长和修复。同时，避免高糖、高脂肪的食物，以控制体重和保持身体健康。

4. 充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，以帮助身体恢复和适应训练。

需要注意的是，快速提升跑步速度需要付出较大的努力和耐心，不要过度训练或追求过高的目标，以免造成身体损伤。建议在专业教练的指导下进行训练。