以下是一些可以帮助退烧的方法：

1. 多喝水：发烧时身体会失去水分，多喝水可以帮助补充水分，促进体内循环，有助于降低体温。

2. 适当休息：发烧时身体处于疲劳状态，适当休息可以帮助身体恢复，加快退烧速度。

3. 冷敷：可以用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下等部位，有助于降低体温。

4. 清凉饮食：可以选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

5. 中药调理：可以选择一些中药材，如银花、连翘、板蓝根等，煮成药汤或泡茶饮用，有助于清热解毒，促进退烧。

需要注意的是，如果发烧持续时间较长或体温过高，建议及时就医。