8²事件

8²事件是指2019年11月8日发生在中国北京的一起重大火灾事故。该事件发生在北京市大兴区荣华南路附…

负面事件的正性加工练习 我们遭遇负面事件难免产生负面情绪和消极行为反应,这是人之常情。不过美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论提醒我们,如果负面情绪和行为反应使自己持续掉入非常糟糕的状态,我们就需要审查和调整我们内在的一些不合理认知和信念,尝试对负面事件进行正性加工,看到负面事件背后的正面意义。但这并不容易做到,需要我们通过练习形成积极认知和正性加工的能力和习惯。请针对“假设你刚到一个单位工作,很认真敬业,但一次工作出了差错,被领导严厉批评了,你很难过也很生气”这一假设的负面事件,尝试写出对这一事件正面

的加工练习。 首先,我们可以尝试从这次工作出差错的经历中学习到一些有益的教训,例如更加仔细地检查工作内容,避免…

请针对“假设你刚到一个单位工作,很认真敬业,但一次工作出了差错,被领导严厉批评了,你很难过也很生气”这一假设的负面事件,尝试写出对这一事件正面、积极的认知和看法,从而帮助“你”从过分消极、负面的情绪和行为反应中走出来

首先,我要承认自己的错误,并且向领导道歉。我会认真听取领导的批评意见,找出自己工作中的不足之处,并且制定改进计…

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